1. Lompat Segitiga
Cara melalukan :
a. Bagi anak menjadi 2 kelompok
b. Tiap kelompok dibagi mnejadi 3 grup.
c. Tiap grup menempati posisi A,B dan C.
d. dimulai dari grup A. Grup A melompati rintangan (kardus) ke B kemuian menyentuh tangan teman satu kelompok
e. lakukan seperti no.4 secara terus menerus dari A ke B ke C kembali ke A lagi dan seterusnya hingga semua anak selesai melakukan.
f. kelompok yang semua anggotanya selesai melakukan telebih dahulu yang manjadi pemenang.
Tujuan dari permainan ini adalah untuk melatih kekuatan otot tungkai anak, melatih kebiasaannya melompat dengan satu kaki.
2. Lompat & Sujud
Cara Melakukan :
a. bagi rata anak menjadi 2/3 kelompok.
b. tiap kelompok berbaris ke belakang dengan jarak 1meter.
c. Semua anak sujud seperti gambar di atas.
d. anak yang paling belakang melompati teman yang ada didepannya secara terus menerus.
e. setelah melewati anak terdepan, beri jarak 1 meter kemudian sujud kembali.
f. lakukan secara berkelanjutan hingga anak yang terakhir melompat.
Tujuan permainan ini untuk melatih kekuatan otot tungkai anak, melatih konsentrasi dan kersasama tim.
3. Lompat Susun
Cara Melakukan :
a. buat tanda pada lapangan dengan jarak tiap tanda 1 meter atau lebih.
b. bagi rata anak menjadi beberapa kelompok.
c. tiap kelompok berbaris rapi ke belakang
d. tiap anak memegang kun-kun .
e. anak yang paling depan berlari ke titik pertama kemudian menaruh kun yang ia pegang.
f. kemudian anak melompati titik-titik yang ada di depannya hingga kunkun terakhir gemudian kembali ke posisi awal dengan berlari.
h. setelah anak pertama sampai dan menyentuh anak kedua, anak kedua melanjutkan engan melompati titik pertama dan menaruh kun di titik 2.
i. Lakukan terus hingga anak terakhir.
j. Kelompok yang seluruh anggotanya paling awal habis, maka ia pemenangnya.
4. Sprint dan Lompat
Cara melakukan :
a. bagi anak menjadi 2 kelompok
b. kelompok 1 lari dari A melompati rintangan menuju B kemudian lompati rintangan hingga ke C kemudian kembali ke A
c. kelompok 2 melakukan hal yang sama tetapi dengan arah berbeda dari D ke C ke Bdkemudian kembali ke A lagi.
d. lakukan secara bergantian hingga semua anak selesai melakukan.
e. kelompok yang anggotanya selesai terlebih dahulu maka dia yang menang.
5. Lompat + + (Plus-Plus)
Cara melakukan :
a. bagi anak menjadi 3 kelompok.
b. kompetisi dilakukan dengan tiap kelompok melakukan lompatan secara bergiliran.
c. jika melewati kunkun yang pertama maka poinnya 1, jika melewati kunkun yang kedua maka poinnya 2, dst.
d. jumlahkan poin tiap anggota kelompok .
e. kemudian lanjut ke kelompok lain yang melakukan lompatan.
f. setelah semua selasai di jumlah, hitung poin yang tertinggi milik kelompok yang mana.
g. kelompok yang memperoleh poin terbanyak maka itulah yang menang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar